Sobre el método Iyengar
El método Iyengar de yoga se caracteriza por su enfoque en la alineación precisa del cuerpo buscando a través de las acciones en la postura lograr que músculos, huesos, órganos y demás sistemas funcionen correctamente.
Utiliza elementos (mantas, ladrillos, cintos, etc) para facilitar las posturas y hacerlas accesibles para todos.
Durante la practica las posturas que se van realizando tienen una secuencia lógica para que el trabajo sea gradual y profundo. Así como también una metodología en la enseñanza de las posturas, aprender las posturas básicas correctamente hará que las más complejas sean posibles con el tiempo y la práctica.
El trabajo sobre la regulación de la respiración (Pranayama)mejorará el funcionamiento de los diferentes sistemas (circulatorio, nervioso, digestivo, etc.) y fortalecerá la estabilidad emocional y mental.
Nuestra sala
El método Iyengar de yoga se caracteriza por su enfoque en la alineación precisa del cuerpo y la utilización de props, como bloques, cinturones y mantas, para facilitar las posturas y hacerlas accesibles a todos. Este estilo de yoga se centra en la estabilidad y la fuerza, promoviendo un entendimiento profundo de cada asana (postura) a través de una práctica meticulosa. La permanencia en las posturas y la atención al detalle favorecen la concentración y la meditación. Además, el método enfatiza la respiración consciente, integrando el Pranayama para mejorar la energía vital y la paz mental. A través de estas técnicas, el yoga Iyengar no solo mejora la flexibilidad y la resistencia física, sino que también fomenta la salud emocional y mental.
Una característica fundamental del método es el estudio exhaustivo que requiere poder certificarse como profesor. Lo que garantiza la excelencia.
Nivel 1
INICIAL
Si no tenés experiencia previa en el método es aconsejable que comiences con estas clases donde se trabajan las bases.
A partir de las posturas de pie que son fundacionales del método iremos recorriendo las distintas familias de posturas. Trabajaremos sobre los apoyos, los traslados de peso, la extensión, la movilidad y la alineación postural. Llegando a las posturas invertidas donde se aprende Salamba Sarvangasana (paro sobre hombros).
Nivel 1
INICIAL
Si no tenés experiencia previa en el método es aconsejable que comiences con estas clases donde se trabajan las bases.
A partir de las posturas de pie que son fundacionales del método iremos recorriendo las distintas familias de posturas. Trabajaremos sobre los apoyos, los traslados de peso, la extensión, la movilidad y la alineación postural. Llegando a las posturas invertidas donde se aprende Salamba Sarvangasana (paro sobre hombros).
Nivel 1 y 2
INTERMEDIO
En estas clases vamos a convivir practicantes con más y menos experiencia. Por lo que cada persona trabajará a su nivel. Haciendo la diferencia entre los que deben realizar una opción u otra de acuerdo a su experiencia y posibilidad.
En este nivel se desarrollan todas las familias de posturas. Se consolida la práctica de conceptos básicos y se profundiza en ellos. Respetando el ritmo de cada uno, abordaremos posturas de mayor dificultad como Adho mukha Vrksasana (paro sobre manos), Salamba Sirsasana (paro de cabeza). Se introduce el pranayama inicialmente en la observación de la respiración. Y pranayamas acostados.
Nivel 1 y 2
INTERMEDIO
En estas clases vamos a convivir practicantes con más y menos experiencia. Por lo que cada persona trabajará a su nivel. Haciendo la diferencia entre los que deben realizar una opción u otra de acuerdo a su experiencia y posibilidad.
En este nivel se desarrollan todas las familias de posturas. Se consolida la práctica de conceptos básicos y se profundiza en ellos. Respetando el ritmo de cada uno, abordaremos posturas de mayor dificultad como Adho mukha Vrksasana (paro sobre manos), Salamba Sirsasana (paro de cabeza). Se introduce el pranayama inicialmente en la observación de la respiración. Y pranayamas acostados.
Nivel 2
AVANZADO
Para asistir a estas clases es necesaria la experiencia previa en el método de práctica.
En este nivel se desarrollan todas las familias de posturas. Tiene por objetivo profundizar en los distintos conceptos ya conocidos. Y explorar en ellos, así como también abordar posturas de mayor dificultad.
Es importante estar familiarizado con la práctica de posturas invertidas como Salamba Sarvangasana, Salamba Sirsasana.
Se practicará pranayama acostado y se introducirá el pranayama sentado.
Nivel 2
AVANZADO
Para asistir a estas clases es necesaria la experiencia previa en el método de práctica.
En este nivel se desarrollan todas las familias de posturas. Tiene por objetivo profundizar en los distintos conceptos ya conocidos. Y explorar en ellos, así como también abordar posturas de mayor dificultad.
Es importante estar familiarizado con la práctica de posturas invertidas como Salamba Sarvangasana, Salamba Sirsasana.
Se practicará pranayama acostado y se introducirá el pranayama sentado.
Clase suave
DOLORIDOS Y ADULTOS MAYORES
Está pensada para personas que necesitan por alguna lesión, dolor o por cuestiones de edad un ritmo más tranquilo.
Haciendo foco en recuperar movilidad y la fortaleza, en esta clase encontrará un clima alegre, y de cooperación. Vamos a hacer foco en las posturas de pie, en los equilibrios. A partir de estadios intermedios en las asanas. Vamos a:
- Aliviar los dolores.
- Recuperar movilidad.
- Fortaleza Física.
- Ofrecer un ambiente agradable, social y donde la persona se sienta cómoda. Tenida en cuenta y segura.
Clase suave
DOLORIDOS Y ADULTOS MAYORES
Está pensada para personas que necesitan por alguna lesión, dolor o por cuestiones de edad un ritmo más tranquilo.
Haciendo foco en recuperar movilidad y la fortaleza, en esta clase encontrará un clima alegre, y de cooperación. Vamos a hacer foco en las posturas de pie, en los equilibrios. A partir de estadios intermedios en las asanas. Vamos a:
- Aliviar los dolores.
- Recuperar movilidad.
- Fortaleza Física.
- Ofrecer un ambiente agradable, social y donde la persona se sienta cómoda. Tenida en cuenta y segura.
Clase dinámica
La propuesta de la clase es siempre dentro del método Iyengar, pero en este caso y sobre todo siendo una clase dada en fin de semana es ir practicando posturas con acciones similares de manera que al enlazarlas conformen una serie. Es una clase distendida, estimulante. Que te va a desafiar a sumergirte en cada asana y entender acciones desde diferentes lugares.
Clase dinámica
La propuesta de la clase es siempre dentro del método Iyengar, pero en este caso y sobre todo siendo una clase dada en fin de semana es ir practicando posturas con acciones similares de manera que al enlazarlas conformen una serie. Es una clase distendida, estimulante. Que te va a desafiar a sumergirte en cada asana y entender acciones desde diferentes lugares.
Yoga infantil
El yoga infantil nos propone, a través del juego, las canciones, el movimiento y las posturas, tener conciencia de nuestro cuerpo, nuestras emociones, nuestra respiración, al compañero y al equipo. Trabajamos con distintos ritmos, velocidades, dibujos y elementos del yoga (tacos, pelota, cartas, libro, plumas). La propuesta es cálida, divertida y de no competencia.
Yoga infantil
El yoga infantil nos propone, a través del juego, las canciones, el movimiento y las posturas, tener conciencia de nuestro cuerpo, nuestras emociones, nuestra respiración, al compañero y al equipo. Trabajamos con distintos ritmos, velocidades, dibujos y elementos del yoga (tacos, pelota, cartas, libro, plumas). La propuesta es cálida, divertida y de no competencia.
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El abono que elijas es por mes calendario. Por lo que si comenzás ya arrancado el mes vas a abonar el proporcional de las clases restantes. Para venir te vamos a pedir un poco de información tuya.
